Você sabia que o desenvolvimento das habilidades motoras e cognitivas das crianças tem suas janelas otimizadas na infância e adolescência?
Quando seu filho deixa de se desenvolver durante essas janelas otimizadas, ele deixa de atingir potencial genético. Por mais que ele se desenvolva ao longo da vida, ele poderia ser ainda melhor.
E como durante a pandemia do Covid-19, certamente seu filho está muito mais inativo do que de costume, consumindo muito mais e doces, refrigerantes e outras comidas não saudáveis e, provavelmente, com mais tempo dedicado à atividades como vídeo-game ou smartphones, o quadro se agrava ainda mais.
Se o seu filho praticava esportes, tinha uma rotina ativa e características promissoras nas práticas esportivas, esse período de isolamento e distante de suas atividades pode apresentar mudanças de comportamentos. Fique atento a algumas questões para identificar se ele precisa de ajuda:
- Comer mais mais doces, balas e chocolates do que habitual;
- Mais indisposto à tarefas que envolvam esforço físico;
- Dificuldade de dormir a quantidade mínima de horas recomendada para a idade ( 8 horas, quanto mais jovem mais horas de sono);
- Irritabilidade;
- Variação excessiva de humor.
Não se desanime pensando que por estarmos em pandemia e há condições de praticar esportes ou que você não pratica nenhum esporte e não sabe como incentivá-lo, principalmente, por não ter condições financeiras ou acessos a infraestruturas como quadras, campos, academias ou estúdios.
Mas não se desespere. Você pode direcionar atividades corretas à faixa etária dos seus filhos e contribuir para reduzir o impacto causado até aqui pela inatividade e aproveitar essas janelas otimizadas de desenvolvimento.
Através de brincadeiras lúdicas, na sua casa, com um espaço mínimo disponível, de forma simples, você pode montar um circuito de brincadeiras que trabalhará as características ideais para seu filho. Apenas 60 minutos diários já vão quebrar o ciclo de sedentarismo e estimular o desenvolvimento dele de volta à curva normal ou minimizando os prejuízos causados até aqui por conta da inatividade física.
Outros benefícios dessa iniciativa será o estímulo à uma alimentação e sono adequados, bem como o ajuste de peso, gordura corporal e produção do hormônio do crescimento.
Veja esse vídeo e aprenda algumas brincadeiras para realizar com seu filho
